Janeiro Branco – Saúde Mental

A Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que quase 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com transtornos mentais, 3 milhões morrem, anualmente, devido ao uso do álcool e 1 pessoa morre a cada 40 segundos por suicídio.

Mesmo que as estatísticas apontem aumento do adoecimento mental de grande parcela da população, falar sobre o assunto é o primeiro passo para transformar essa situação. É importante que as pessoas entendam que saúde mental é muito mais que a ausência de doenças mentais.

A saúde mental de uma pessoa está completamente vinculada à forma como ela lida com as exigências da vida e ao modo como vivencia seus desejos, suas capacidades, suas ambições, suas ideias e suas emoções.

Pessoas mentalmente saudáveis entendem que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se podem ser e ter tudo. Elas são capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.

Como podemos perceber que algo não vai bem?

É natural passarmos por momentos em que nos deparamos com sentimentos de angústia, ansiedade, irritabilidade ou medo, mas é preciso estar atento à duração e intensidade de sinais e sintomas, como: insônia/excesso de sono, ansiedade, tensão, alteração de humor com facilidade, esquecimento frequente etc.

Nessas situações, é importante que se tenha empatia pelos sentimentos e sofrimentos apresentados pela outra pessoa. Demonstre apoio e escute atentamente as suas queixas. Não estabeleça julgamentos e incentive-a a buscar ajuda profissional qualificada o quanto antes.